harmony yoga 幸せはみずからの心の中に

◆大切なお知らせ
harmony yogaは2021年1月をもちまして、一身上の都合から終了いたします。

約10年間継続し、たくさんの方々とご縁をいただきました。
まさに笑いあり、涙ありのかけがえのない時間となりました。

心より感謝申し上げるとと共に、皆様が今後ますます羽ばたいていかれることを祈っています。

なお、1月の実習に関しましてはこれまで来られていた方のみを対象に開催させて頂きます。

「オンラインカウンセリング八起き」及び「次世代心理療法研究会」では引き続き活動して参ります。
カウンセリングをご希望の方や各種講座にご興味をお持ちの方は、こちらでお待ちしています。

オンラインカウンセリング八起き　
次世代心理療法研究会　

長い間、ありがとうございました。
愛と調和の思いを込めて。

中田愛子

身体や心にお悩みがある方、
ご一緒に乗り越えませんか。

こんなお悩みありませんか？

日頃運動不足で運動はしたいけど、ハードな運動は苦手
ヨガに興味はあるけど、身体が硬すぎる
身体に不調があって、思うように行動できない
肩凝り、背中の凝り、腰痛等の筋肉系の症状、吐き気、頭痛、不眠、冷えのぼせ、手足の冷え、めまい、目の疲れ、多汗等の自律神経症状や、生理痛、更年期障害、生理前のイライラ等の婦人科系の症状で困っている　
すぐに感情的になってしまい、コントロールができない
人間関係がうまくいかず、ストレスで身体の調子がおかしくなっている
ちょっとしたことがいつまでも気になってしまう
日頃運動不足で運動はしたいけど、ハードな運動は苦手

harmony yoga主宰
公認心理師、日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
中田愛子

公認心理師　ヨーガ療法士　中田愛子

ヨーガ療法で苦しみを克服した体験から、
1人でも多くの方々が更なる健康を実現できますように努めます。

プロフィール

顧問兼ケーススーパーヴァイザー

鎌田穣

公認心理師、一般社団法人日本ヨーガ療法学会理事、認定ヨーガ療法士協会大阪副幹事長、認定ヨーガ療法士、日本心身医学会代議員、日本心身医学会認定医療心理士、＜身＞の医療研究会理事、黒川内科で臨床心理士として勤務

ヨーガ療法はストレスによる身体や心の不調に効果的です。

ストレス疾患である心身症に特に有効とされています
心理療法としての認知の修正技術も完備されています
女性専門のヨーガ療法ルームです。女性が安心して通える場所を提供しています

ヨーガ療法のご案内

ヨーガ療法は、5000年の歴史の中で継承されている伝統的ヨーガの叡智にもとづき、1920年代からインドにおいて医療の中で組み立て直されてきた援助技法の体系です。心身状態を人間五蔵説の視点で見立てて、ヨーガ療法技法（座法、呼吸法、瞑想、ヨーガ療法ダルシャナ）をご提供し、健康促進に向けて援助します。

ヨーガ療法は、肉体や精神はもちろん、社会的、スピリチュアルな健康を実現できる心理療法のひとつであり、統合的人間教育法になっています。効果の実証は（社）日本ヨーガ療法学会をご覧ください。

※ 主治医がいる方は許可を頂いた上で実習にお越しくださいませ。いらっしゃらない場合、個人の責任でお受け願います。厚生労働省の統合医療情報発信サイトのヨガ利用ガイドに詳細があります。

ヨーガ療法の詳細はこちら

ヨーガ療法の各種技法
根拠に基づいた心理療法をご提供します

ヨーガ療法
アセスメント
（YTA)

人間五蔵説をもとに、記憶、理智（思考・感情）、意識、呼吸、肉体のアセスメントを行います。各鞘の関連性を分析し、個別アプローチをするための準備です。半構造化面接、必要であれば各種質問紙を用いて、客観的な見立てをします。

ヨーガ療法
インストラクション
（YTI)

YTIとは、YTAに基づきインフォームド・コンセントを行った上で、座法、呼吸法、瞑想法のヨーガ療法士からの指導を意味します。座法は筋弛緩を通した客観視の向上、筋骨格系の強化。呼吸法は自律神経系の調整。瞑想は記憶の意味付け変更が主な目的です。

ヨーガ療法
ダルシャナ
(YTD)

YTDとは、伝統的ヨーガの師匠と弟子との間で行われてきた対話に基づき、現代臨床心理学とコラボレーションしたヨーガ療法士と実習者の間で行われる双方向的な面接技法です。執着とこだわりの分析を通して、理智の歪みに気づき、修正し、代替案を一緒に構築し、日常での実践まで援助していきます。

ヨーガ療法を受けられた方々のご感想

心の病気になりましたが、ヨーガを続けていくうちに薬の量が減り、症状が緩和して、復職できました。

人をコントロールしようとしていた自分に気づきました。ありのままを受け入れる大切さを学びました。

瞑想をしていく中で、自分を支えてくれた方々への感謝の気持ちを抱くことができるようになりました。

身体の感覚を意識することを繰り返す中で、日常生活でも体の緊張や呼吸を客観的にみられるようになりました。

ヨガ　プライベート

得られる可能性の高い効果：
感情コントロール力の向上、自然治癒力の向上、ストレスによる各疾患の緩和、トラウマ緩和、自律神経系のバランス改善、首・肩・腰・背中の凝りの改善、不眠症の改善、集中力・判断力の向上、精神的な健やかさ、自他受容、不妊症の改善、アレルギー症状の緩和、アンチエイチング、認知症予防、　など

有効とされている疾患：
肩こり、腰痛、神経症、依存症、うつ病、パニック障害、高血圧、偏頭痛、更年期障害、PMS、トラウマ、ストレス性疾患

ヨーガ療法実習のご案内

ヨガ　個人実習

プライベート実習

心と身体を集中して観察し、洞察力や分析力を深めていきながら直面している問題と向き合い、乗り越える底力をつけていく特別プログラム内容となっています。より健やかで安定した心身を高めるために定期的な実習はもちろん、実習以外の時間に日常で取り入れられるオーダーメイド形式の課題をご提供します。

お悩みがある方、人生を変えたい方向けです。
ヨーガ療法アセスメント（見立て）を基にヨーガ療法技法を通して、健康実現に向けた実習です。

【日時】応相談（月1～4回、1回2時間）
【内容】座法、呼吸法、瞑想、ヨーガ療法ダルシャナ
【料金】35,000円（4回チケット）
・初回1万円（登録料込）、2回目は差額25,000円
・4回ごとの更新制

ヨガ　少人数

セミプライベート実習

3名様までの少人数制です。事前に体調を伺い、その場でプログラムを組み立てます。夜と昼に開催。

【日時】
　金曜日　10:00 – 11:30（月3回）
　土曜日　 10:00 – 11:30（月2回）
＊詳しいスケジュールは、このページの下段にあります。

【内容】座法、呼吸法、瞑想
【料金】1回3,500円、5回16,000円、月謝制（金：月3回9,000円、土曜：月2回6,000円）
・5回チケットは有効期限なし
・月謝制は翌月まで500円追加で繰り越し可能

プライベートヨガ　自宅

ヨーガ療法ダルシャナ
（各種相談）

悩みは時として日常生活に支障をきたすことがあります。不眠やイライラ、不安、悲しみ、本音が言えない、無理に頑張りすぎてしまう、依存してしまう、他人や自分を傷つけてしまう・・・それらは心の奥底にある思いが影響していることが多かったりします。

ヨーガ療法ダルシャナ（各種相談）は、言葉を通して、物事の捉え方を客観的に気づき、代替案を一緒に構築して、課題を乗り越えていくための時間です。

【日時】応相談
【内容】ヨーガの智慧に基づく各種相談
【料金】45分間につき7,000円（それ以降、20分3,000円）

女性限定・完全予約制・少人数制となっております

予約・お問合せ

セミプライベート実習日程
2020.9月以降は改めてご連絡します。

ヨガ　うつ

アクセス

harmony yoga

お電話でのご予約・お問合せ
080-9201-8878

■アクセス
京王線・京王新線笹塚駅から徒歩6分。小田急線東北沢駅から徒歩10分。小田急線・千代田線代々木上原駅から徒歩15分。
住所：東京都世田谷区北沢
※プライベートルームのため、住所の詳細はご予約時にお伝えします。

■電話受付
10:00～21:00 ※不定休

■mail
contact@harmony-yoga.org

ご自宅でカウンセリングを受けたい方

オンラインカウンセリング八起きでお受け頂けます。

仲間と一緒に成長したい方

次世代心理療法研究会にお越しください。

よくある質問

入会金はありますか？

ありません。どうぞお気軽にご相談ください。

身体を動かしたいし、話も聞いてほしいです。セミプライベート実習とダルシャナの両方を受けられますか？

はい、お受け頂けます。実習の前後にダルシャナを受けて頂いてもいいですし、別日でも可能です。プライベート実習では課題をお出ししますので、日常での気付きや洞察がさらに深まる内容となっています。

病気があるので、定期的に通えるか不安です。

来られるペースはご自由にお選び頂けます。チケットに有効期限はありませんので、ご安心くださいね。